En kaloritabell kan vara bra att ha tillgång till när man planerar sina fastedagar. Det finns webbsidor, appar och böcker som man kan ta till hjälp för att se vad maten innehåller. Här är några tips:
- Först och främst, läs på innehållsförteckningen
- Se till att ha tillgång till en köksvåg så att du säkert vet hur stor mängd du tar
Webbplatser med kaloritabeller och näringsinnehåll:
- kaloritabell.com
- kostbevakningen.se. Ett superenkelt verktyg för att ta reda på vad maten innehåller.
- Livsmedelsverkets näringsdatabas – ganska svåröverskådlig men har ett bra innehåll
- Fineli.fi – finska livsmedelsverkets databas (finns på svenska).
- Matdagboken – en betaltjänst där du hittar menyer och näringsinnehåll, forum mm.
