Ett vanligt problem på fastedagarna är att man får ont i huvudet. Det kan dels bero på att kroppen ställer om sig från kolhydratdrift till fettdrift men en annan vanlig orsak är vätskebrist.
Det är mycket viktigt att man dricker mer än vanligt de dagar man fastar eftersom maten du normalt äter innehåller vätska och den får man ju inte i sig eftersom man äter mindre. Saltbrist är också vanligt så det är bra att dricka något annat än vanligt kranvatten. Man kan också tänka på att salta extra på maten de dagar man fastar.
Tips på drycker är:
- Ett glas vanligt vatten med en halv tesked himalayasalt eller annat mineralsalt
- Buljong
- Mineralvatten
- Vätskeersättning (t.ex. Resorb som finns på apoteket)
Tänk på att en del drycker är vätskedrivande. Kaffe är mycket vätskedrivande så till varje kopp kaffe ska du dricka ett extra glas med vatten! Eller så byter du ut kaffet mot något annat.
Share