Håll reda på kalorierna
En kaloritabell kan vara bra att ha tillgång till när man planerar sina fastedagar. Det finns webbsidor, appar och böcker som man kan ta till hjälp för att se vad maten innehåller. Här är några tips: Först och främst, läs på innehållsförteckningen Se till att ha tillgång till en köksvåg så att du säkert vet hur stor mängd du tar Webbplatser med kaloritabeller och näringsinnehåll: kaloritabell.com kostbevakningen.se. Ett superenkelt...
Tips på vad man kan äta på fastedagarna
Ulrika Davidsson, kostrådgivaren som skrivit en mängd böcker om GI, LCHF och nu även 5:2-dieten, svarar på frågor i TV4 Nyhetsmorgon. Hon visar också exempel på en meny som består av 500 kalorier.
Malou testar 5:2-dieten i TV4
Malou von Sievers kommer under hösten att testa 5:2-dieten i TV4-programmet ”Efter tio”. Hon kommer att halvfasta två dagar i veckan och man kommer publicera hennes menyer på webbplatsen. Det ska bli intressant att följa Malou – hon har innan hon börjar tagit prover på blodsocker, kolesterol och IGF-1. Vad kommer att hända under hösten tror ni? Här kan du se ett klipp från programmet där tre läkare diskuterar...
Känner sig Viktväktarna hotade av 5:2-dieten?
I tidningen Resumé finns idag en artikel om att Viktväktarna anlitar en PR-byrå för att pränta in att deras metod fungerar i längden. I artikeln framgår att man vill framhäva att 5:2 och andra ”trenddieter” är sådant som folk snabbt tröttnar på. Jag har svårt att förstå varför Viktväktarna känner sig hotade av 5:2-dieten. 5:2-dieten är egentligen ingen ”diet”, man kan som sagt äta precis vad man vill så länge...
Se dokumentären om periodisk fasta
Här kan du se det avsnitt i vetenskapens värld som handlar om 5:2-metoden. Vetenskapsjournalisten och läkaren Michael Mosley testar att fasta och får svart på vitt hur det påverkar hans kropp och vikt. Det här är den dokumentär som väckte intresset för de hälsofördelar man kan uppnå med periodisk fasta och är ett avstamp i den metod som idag kallas 5:2.
5:2 dieten och periodisk fasta
5:2-dieten är en variant på periodisk fasta. Fast ändå inte. Alla vet ju vad det innebär att fasta: man äter ingenting utan dricker bara sådant som inte innehåller någon energi. När man äter enligt 5:2-metoden så använder man sig av kalorirestriktion, man låter alltså inte bli att äta helt och hållet utan äter omkring en fjärdedel av sitt normala energibehov. Man brukar också kalla det halvfasta. Enligt en del beror det på att Michael...