Fynda 5:2-böcker på bokrean
Nu är det dags för årets bokrea och i år finns många 5:2-böcker att hitta till fyndpriser. Rean startar den 24/2 men du kan redan nu förboka de böcker du vill ha. Till 5:2-böckerna på bokrean >> Några exempel som du hittar på årets bokrea är: 5:2-för kvinnor av Marie Tegner på tidningen Må Bra. En personlig och praktisk guide till 5:2-dieten. 5:2 enligt Anita Schulman. Anita berättar om sin historia och hur hon gick ned i...
10 fördelar med att fasta med 5:2-dieten
Det finns många hälsofördelar med periodisk fasta. 5:2-dieten är en typ av periodisk fasta, det finns andra varianter som till exempel 16:8 vilket innebär att du fastar under 16 timmar varje dygn, och har ett ätfönster på en åttatimmarsperiod. Det finns många vetenskapliga studier som visar att det finns fördelar för både kroppen och hjärnan genom att begränsa matintaget i perioder. 1 – Periodisk fasta påverkar celler, gener...
Att hålla sig till 5:2-dieten under jul och nyårshelgerna
Nu kommer jul och nyårshelgen med allt vad det innebär med mat och dryck. Julen är på många sätt väldigt matfixerad och tillsammans med påsken den helg på året då vi köper mest mat i butikerna. Hur klarar man sig då från att spåra ur under jul- och nyårshelgen? Det fina med 5:2-dieten är att du med lite planering kan hålla dig kvar på banan samtidigt som du kan njuta av den goda julmaten. Här får du några tips som kan göra det enklare...
Nytt år och nya löften
Så här i början av ett nytt år är det många som avger nyårslöften om att leva ett sundare liv eller att gå ner i vikt. 5-2 dieten är ett ganska behagligt sätt att lyckas med båda delarna. Forskningen visar att det finns mycket som tyder på att hälsan förbättras på både kort och lång sikt med 5-2 dieten. Det finns också många talande exempel på att man går ner i vikt genom att halvfasta med 5:2-dieten. En av de största fördelarna med...
Vetenskapens värld: 5:2-dieten fungerar
Här kan du se Vetenskapens Värld som sändes den 19 maj. Kerstin Brismar, som forskar om 5:2-dieten på Karolinska Institutet, har börjat redovisa sina resultat. Programmet kan ses på svt play fram till och med den 15 november. Du kan också klicka på den här länken för att se dokumentären om 5:2-dieten: Vetenskapens värld avsnitt 17
Forskningen visar att 5:2-dieten fungerar
I december 2013 startade Karolinska Institutet en studie för att se vilka effekter 5:2-dieten har. Nu har studien kommit halvvägs och de första resultaten börjar nu rapporteras. 99% av deltagarna har gått ner i vikt genom att fasta enligt 5:2-dieten. Studien skall omfatta 100 personer som sedan i december 2013 följer 5:2-dieten i sex månader. De får detaljerade menyer för fastedagarna och äter bra kost övriga dagar. 99 procent av...