5:2 dieten – Svenska recept från Dietlandslaget
Dietlandslaget är en grupp med kostrådgivare, kockar och läkare som har skrivit en receptbok som på några sätt är annorlunda från de flesta andra böcker om 5 2 dieten. Boken inleds med ett kortare teoriavsnitt där 5:2 dieten förklaras på ett enkelt sätt. Därefter följer några avsnitt om planering, vilken mat som mättar mest (och varför). Därefter följer menyförslag för två månaders fastedagar där ingen matlagning behövs. Det vill säga...
Hur mycket går man ner i vikt med 5:2-dieten?
En vanlig fråga är hur mycket man går ner i vikt med 5:2-dieten. Som ofta är svaret… det beror på. Det beror på ditt utgångsläge: har du stor övervikt eller några kilo för mycket? Vilken aktivitetsnivå har du, tränar du mycket, har du ett aktivt arbete eller sitter du mest still om dagarna? Det beror också på hur mycket och vad du äter på dina ”ätardagar”, frossar du så att du får i dig alldeles för mycket kalorier...
Laga lätt med 5:2
Laga lätt med 5:2 – 100 nyttiga och smala recept är en kokbok som innehåller recept på enkel lättlagad mat. Boken innehåller inte, som så många andra böcker, en teoridel om hur och varför man ska äta enligt 5:2-metoden utan fokuserar helt och hållet på recept. Bokens recept är indelade i mindre och större mål. De mindre är i boken kategoriserade som frukost/lunchmat och är mer att betrakta som tips på enklare måltider än...
Svenskt forskningsprojekt om 5:2-metoden
Professor Kerstin Brismar, som arbetar med diabetesforskning på Karolinska Institutet, har startat en forskningsstudie om 5:2-metoden. Studien består av 90 personer som äter enligt 5:2-metoden. Det är en grupp som består av diabetiker typ 2, feta, överviktiga, och normalviktiga med bukfetma. De dagar de inte fastar rekommenderas de att äta en kost med mycket rapsolja, inhemska frukter, bär och grönsaker, fullkornsprodukter av råg,...
Michael Mosley intervjuas om 5:2-dieten
Michael Mosley intervjuas om vad vi vet om vetenskapen om 5:2-dieten och hur han ser på olika kostvanor. Han berättar också om sin nya dokumentär som handlar om mental hälsa. Intervjun är gjord av SVT.